Aj keď každý človek starne v inom čase, Stanfordská univerzita určila dva veky, v ktorých telo dostáva prvý výrazný „úder času“.

V akom veku sa začína starnutie?

Vedci z americkej Stanfordskej univerzity sa pokúsili odpovedať na túto otázku prostredníctvom rozsiahlej štúdie. Po dlhé roky bolo pre vedcov ťažké stanoviť všeobecnú tendenciu alebo priemerný model starnutia.

Keďže starnutie nie je lineárny proces, každý starne inak a v rôznych obdobiach života. Americká univerzita sledovala osoby vo veku od 25 do 75 rokov počas niekoľkých rokov. V pravidelných intervaloch im odoberali vzorky krvi, kože, ústnej a nosovej sliznice, ako aj vzorky stolice.

Tisíce molekúl a mikroorganizmov prítomných v ľudskom tele – ktoré ovplyvňujú imunitný systém, zdravie srdca, funkciu obličiek, štruktúru kože a svalov – boli podrobené analýze.

Dva veky, v ktorých telo starne rýchlejšie

Na základe výsledkov vedci určili dva konkrétne veky, kedy sa biologické starnutie zrýchľuje: 44 a 60 rokov.

Od 44 rokov sa menia najmä parametre súvisiace s metabolizmom kofeínu, alkoholu a tukov. To môže vysvetľovať niektoré tráviace ťažkosti, zvýšenie hladiny cholesterolu a priberanie typické pre toto obdobie. V tomto veku sa tiež začínajú objavovať vrásky, čo súvisí s rýchlejšími zmenami v spojivovom tkanive.

Okolo 60 rokov sa zmeny týkajú imunitného systému a funkcie obličiek. To by mohlo vysvetliť, prečo od tohto veku stúpa riziko infekcií, rakoviny, ochorení obličiek a srdcovocievnych problémov. Schopnosť metabolizovať cukry tiež klesá, čo zvyšuje riziko vzniku cukrovky typu 2.

Ako zostať mladým dlhšie?

Hoci nie je možné zastaviť prirodzený proces starnutia, existujú spôsoby, ako spomaliť jeho účinky.

Základom je zdravý životný štýl – prestať fajčiť, obmedziť alkohol, jesť vyváženú stravu, pravidelne sa hýbať a dbať na kvalitný spánok. Všetky tieto návyky pomáhajú zachovať mladosť a dobré zdravie na dlhšie obdobie.